6 de fevereiro de 2019
Para a estrategista e desenvolvedora de carreiras Thaís Lima, com as exigências profissionais e da vida começando cada vez mais cedo, a preocupação com a saúde é facilmente esquecida. “É comum as pessoas receberem o diagnóstico de depressão, Burnout e síndrome do pânico antes mesmo de chegarem aos 40”, conta. Pensando nisso, ela separou cinco dicas sobre como manter essas esferas da vida equilibradas:
1. Questione-se: se eu for embora agora e não terminar esse trabalho hoje alguém será seriamente prejudicado? Se a resposta for não, levante e vá embora.
2. Não assista telejornais e noticiários ao acordar. Cinco minutos de notícias ruins tem o potencial de “estragar” o restante do seu dia, pois trarão estresse e preocupações.
3. Tenha um local para descarregar todos os seus pensamentos e ideias. Nosso corpo e mente precisam de um período de completo relaxamento.
4. Durante o expediente, faça pausas breves e lembre-se de respirar profundamente, com consciência. Essa técnica ajudará a descansar o cérebro.
5. Tente caminhar ao ar livre. Pode ser entre o estacionamento e o escritório, na hora do almoço ou quando for buscar um cafezinho no meio da tarde.
Jéssika Ramos atua como estagiária de RH no GrupoOrion, em Brasília. Para ela, uma doença e mal-estar prejudicam o seu desempenho. Ela confessa se preocupar pouco com a questão, no entanto, toma algumas medidas para a situação. “O autoconhecimento é muito importante para se manter focado em nossos objetivos sem atrapalhar as coisas, enfim, ajuda a ficar bem em todos os aspectos da vida”, conta.
A especialista aconselha, aos poucos, ir incrementando essas atitudes em seu dia a dia. Certamente, os resultados serão ótimos! “Busque processar as informações de tudo ao seu redor. Ter clareza e consciência é o primeiro passo para começar a mudar essa situação”, finaliza Thaís.
Fonte: Nube
