4 de dezembro de 2017
O segredo para a boa disposição é o planejamento. Se você sabe sua programação semanal, um ótimo primeiro passo é reservar um tempo para “virar a chave” do descanso para a produtividade. Recorde suas atividades futuras, hora a hora. Quais tarefas precisa realizar?
“Deixe seus compromissos agendados para não criar ansiedade. Organize-os em curto, médio e longo prazo”, sugere Taisa Torelli, coordenadora de curso no Rio de Janeiro. Também é importante parar e organizar no domingo a agenda da semana. Organize suas tarefas mais importantes ao longo da semana criando as famosas “to do lists”, as listas de tarefas a cumprir. Mas não se sobrecarregue, programe-se para cumprir até 3 tarefas importantes por dia (terminar aquele relatório, preparar uma determinada campanha, estudar inglês, por exemplo).
Em seguida, arrume seu quarto ou escritório no domingo à noite. Já reparou quanta coisa vai parar lá em apenas 48 horas? Prepare-se para também encarar seu maior inimigo: a cozinha. Abasteça a geladeira e lave a louça. Existe sensação melhor do que a de tomar café com a pia e mesa limpas? A tendência é comer devagar, sem correria. Sua segunda-feira, com certeza, será mais agradável!
Inclua um exercício físico leve depois de toda essa arrumação, como um alongamento. Escolha um livro novo para incluir na rotina, por que não? Conhecimento nunca é demais!
“Lembre-se: nem tudo vai sair como planejou. O importante é não parar diante de qualquer obstáculo. O perdedor não é quem caiu, mas sim desistiu de lutar. Comemore cada etapa e seja bem-vinda, segunda-feira!”, opina Renata Cox, psicóloga e coach de carreira.
Viu só? O primeiro dia da semana não é tão assustador assim. Boa sorte em sua empreitada.
Fonte: NubeNews
